<aside> 💡 因时间和空间有限，能在任何地方以最快的速度完成的健身即为囚徒健身。 Runtastic App不能用之后，我把Just 6 weeks的数据白嫖了过来。 每组运动点击箭头后即可看到每行是不同的强度，建议循序渐进，每个数字为单次此动作次数，每组之间的时间间隔为1~2分钟，绝对不能长，一切以节约时间为目的。
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